內側副韌帶損傷、半月板后角 2 度損傷伴關節(jié)腔積液等，在恢復期間，患者關心能否走路上下樓、伸曲動作影響、股四頭肌鍛煉方式等。 1. 能否走路和上下樓：在功能恢復早期，不建議走路和上下樓。因為此時關節(jié)穩(wěn)定性欠佳，過早負重可能加重損傷。但隨著恢復進展，經醫(yī)生評估關節(jié)穩(wěn)定性改善后，可以逐漸嘗試短距離、平地行走，上下樓仍需謹慎。 2. 伸曲對半月板的影響：適度的伸曲在正確指導下一般不會加重半月板損害。但過度或不正確的動作可能會造成不良影響。 3. 股四頭肌功能鍛煉：抬小腿是股四頭肌鍛煉的方式之一，但還可通過直腿抬高、靠墻靜蹲等方法增強肌肉力量。 4. 關節(jié)伸直疼痛原因：可能是損傷未完全恢復、肌肉緊張或粘連等。可通過熱敷、按摩等緩解。 5. 恢復最佳狀態(tài)方法：除上述鍛煉，還需注意休息，避免過度勞累，保持良好姿勢，加強營養(yǎng)。 總之，患者在恢復過程中要遵循醫(yī)生建議，逐步進行康復訓練，定期復查，以促進關節(jié)功能的良好恢復。

根據你的情況膝關節(jié)外傷的出現腫脹疼痛內側副韌帶損傷半月板后角2度損傷都是軟組織損傷的表現的至于半月板是否有撕裂的需要進一步觀察的建議不能下地行走的1-2個月內最好不負重在床上行膝關節(jié)功能訓練的不負重對膝關節(jié)功能沒有影響的股四頭肌訓練除了抬小腿還需要抬大腿的不要著急的

滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，若治療不徹底，錯過最佳治療期，炎癥逐漸轉化為慢性期，反復積液滑膜肥厚、粘連，影響到關節(jié)的功能問題。