小拇指長凍瘡未潰爛但疼痛，保養方法包括注意保暖、適度按摩、使用藥物、加強鍛煉、調整飲食等。 1. 注意保暖：外出時佩戴手套，室內保持適宜溫度，避免小拇指再次受寒。 2. 適度按摩：用指腹輕輕按摩凍瘡部位，促進血液循環，但注意動作要輕柔。 3. 使用藥物：可涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，有助于緩解癥狀。使用藥物時需遵醫囑。 4. 加強鍛煉：適當進行體育活動，如跳繩、慢跑等，增強身體的抗寒能力。 5. 調整飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、核桃、新鮮蔬果等。 總之，保養凍瘡要綜合多種方法，并且要堅持實施。如果凍瘡癥狀加重或出現潰爛，應及時就醫。

身體血液循環阻滯是引起凍瘡的主要原因，這樣的情況一般是很難根治的，主要還是要做好預防。要做好防寒工作，平時多運動身體，增進血液循環，沒事的時候多搓搓手腳，紅腫的情況，可以用十滴水涂抹患處或是用白蘿卜片烤熱敷在患處，如果已經潰爛的話，可以在清洗干凈后處敷抗菌素軟膏、魚石脂軟膏等。小偏方；凍瘡：尖頭辣椒5錢，白酒或酒精半斤一起放入瓶內浸3天后，在凍瘡初起，皮膚紅腫發熱時涂患處，一日五次，有特效，連用十天至半月痊愈除根，來年永不再發。