腳扭傷一周后側面出現大片淤青，可能是由于皮下小血管破裂、血液滲出、組織損傷修復過程、局部循環不暢、炎癥反應等。 1.皮下小血管破裂：扭傷時小血管受到損傷，血液流出積聚在皮下形成淤青。可通過冷敷收縮血管，減少出血。 2.血液滲出：損傷導致血管通透性增加，血液滲出到組織間隙。48 小時后熱敷促進血液循環，幫助吸收。 3.組織損傷修復過程：在修復時會有代謝產物堆積，可能表現為淤青。抬高患肢利于血液回流，減輕腫脹。 4.局部循環不暢：受傷部位血液循環受阻，淤血形成淤青。可適度按摩，改善循環。 5.炎癥反應：扭傷引發炎癥，使血管擴張，血液滲出增加。使用一些抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 一般來說，經過一段時間的休養和處理，淤青會逐漸消退。如果淤青持續不緩解或出現疼痛加重、活動受限等情況，應及時到醫院就診。

對于輕度的踝關節扭傷,在扭傷的即刻就應行冷敷.以減少血腫的形成.同時可以外敷活血化瘀的藥物.這樣可以使腫脹消退,疼痛減輕.一般10—14天就可痊愈.

你好：俗話說傷筋動骨100天并不是沒有它的道理,你現在疼是很正常的,因為現在你的部位還有炎癥,而且可能還有淤血,不能很好的流通,造成的腫啊疼的.應當在治療期間盡量的注意休息,吃一些消炎藥是不能解除根本的,建議采用中醫的外用膏藥,膏藥各不同,效果不一樣,通過毛孔吸收把你體內的炎癥拔出來,2個療程就好了,在配合一種偏方清洗,如果需要可以去我的診室看看,祝早日康復!