神經衰弱患者減輕病情和調養心態，可從規律作息、適度運動、合理飲食、心理調節、避免刺激等方面著手。 1. 規律作息：保持充足且規律的睡眠，每天盡量在相同時間入睡和起床，創造安靜、舒適的睡眠環境。 2. 適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，緩解身體和精神的緊張。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 B 族、蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。 4. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，也可通過與親友傾訴來釋放壓力。 5. 避免刺激：減少接觸電子產品的時間，避免長時間處于嘈雜、強光的環境。 總之，神經衰弱的改善需要患者自身長期堅持良好的生活習慣和心理調節。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如谷維素片、安神補腦液、鹽酸舍曲林片等，但用藥需遵醫囑。

你好，經神衰弱患者，首先應該保持的舒暢的心情，不要太過于擔心，要合理的安排作息時間，多和親朋好友交流，加強身體鍛煉，多多參加一些集體活動對于病情是有好處的，要保持樂觀積極向上的心態，只要加以調養就會對于病情有幫助的。