輕微頸椎病患者可通過適當運動來緩解癥狀，如頸部伸展、游泳、放風箏、打羽毛球、米字操等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。 2.游泳：尤其是蛙泳，可使頸部肌肉得到充分鍛煉和放松。 3.放風箏：抬頭仰望風箏，能活動頸部關節，改善頸部血液循環。 4.打羽毛球：仰頭接球的動作有助于拉伸頸部肌肉。 5.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要緩慢、輕柔。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對緩解輕微頸椎病有一定幫助。但如果癥狀加重，應及時就醫。治療頸椎病的常用藥物有頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，使用藥物需遵醫囑。建議前往正規醫院的骨科|脊柱外科就診。

你好，這種情況建議你可以針灸理療一下。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意活動局部，不要長時間低頭工作，注意保暖。

你好，考慮頸椎病的可能，可以做頸椎MRI檢查幫助診斷，確定后可以采用頸復康顆粒或物理治療如頸托治療，注意休息及營養，加強鍛練是有利的。

頸椎病運動的話建議選擇瑜伽頸椎病確實需要多鍛煉，平時上網或學習時靜坐超過一個小時最好起來活動一下，至少活動一下頸部。

頸椎病的治療過程中讓頸部得到充分放松是最主要的，只要能活動到頸部，瑜伽和健美操都可以，但是一定要注意運動強度，不可過強，否則會起到適得其反的效果可以進行運動鍛煉，還可以配合針灸推拿治療，效果比較明顯