22 歲身高 1.66 米偏瘦，小腿抽筋，想長(zhǎng)高。影響因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和鈣攝入等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，父母身高較矮可能對(duì)自身身高有一定限制，但并非決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：曾經(jīng)伙食差會(huì)影響身體發(fā)育，現(xiàn)在應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)不利于生長(zhǎng)，可選擇一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：經(jīng)常熬夜影響生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 5. 鈣攝入：小腿抽筋可能與鈣缺乏有關(guān)，但單純加大鈣片用量不可取，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，同時(shí)補(bǔ)充維生素 D 以促進(jìn)鈣吸收。 綜合考慮多種因素，改善生活方式，保持良好的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體發(fā)育。但 22 歲時(shí)骨骼生長(zhǎng)可能已接近停止，需理性看待身高問題。

你好，根據(jù)你的描述，考慮生長(zhǎng)發(fā)育是有一定規(guī)律的，而且和遺傳也有關(guān)，也與在生長(zhǎng)發(fā)育階段營(yíng)養(yǎng)未補(bǔ)足有關(guān)，有抽筋的情況，考慮是有缺鈣表現(xiàn)。建議你平時(shí)清淡飲食，多吃富含維生素類食物，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助健康，希望我的回答對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：你好，影響身高的因素是有很多的，例如遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素等等，不建議加大鈣片的量，按照鈣片說(shuō)明書中的方法用量吃就可以了，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇球類運(yùn)動(dòng)、跳起運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)都有幫助長(zhǎng)高的效果。

健康指導(dǎo)：你好，長(zhǎng)高一是和遺傳有關(guān)，二是和飲食有關(guān)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

您好！身高是受很多因素影響的。您目前首先精神不要緊張，放松，平時(shí)多注意鍛煉，綜合性因素，不要挑食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。醫(yī)生詢問：身體一般跟營(yíng)養(yǎng)，遺傳，后天很多因素等有關(guān)的。