半夜打呼、呼吸暫停時間長、淺睡眠易醒、手腳輕微抽搐，可能是由睡眠呼吸暫停綜合征、腺樣體肥大、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神壓力大等原因引起。 1. 睡眠呼吸暫停綜合征：由于上氣道阻塞，導致呼吸不暢。常見于肥胖、頸部短粗人群。治療方法包括減重、調(diào)整睡姿、使用持續(xù)正壓通氣（CPAP）治療等。 2. 腺樣體肥大：腺樣體增生可阻塞氣道。多見于兒童。治療方式有保守治療，如使用鼻噴激素，嚴重時需手術(shù)切除腺樣體。 3. 缺鈣：血鈣水平低影響肌肉神經(jīng)興奮性。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如癲癇、帕金森病等可能導致神經(jīng)功能異常。需要進行腦電圖、頭顱影像學等檢查，明確診斷后對癥治療，可能會使用抗癲癇藥物如卡馬西平、丙戊酸鈉等。 5. 精神壓力大：長期精神緊張會影響睡眠質(zhì)量。需調(diào)整心態(tài)，適當運動，必要時進行心理疏導。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療措施。

你這種情況建議到五官科看下是否有腺樣體肥大，不排除呼吸睡眠暫停綜合征引起的。

你好，你的情況一般考慮是呼吸睡眠暫停綜合征，建議你最好到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查治療。