玩電腦保持一個姿勢出現脖子酸痛和頭部抽動，可能是肌肉疲勞、頸椎病變、神經受壓、不良習慣、精神因素等所致。 1. 肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易產生疲勞和酸痛，頭部抽動可能是肌肉緊張的一種表現。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，會壓迫神經和血管，引起頸部不適和頭部抽動。 3. 神經受壓：頸部神經受到壓迫，影響神經傳導，導致肌肉功能異常，出現酸痛和抽動。 4. 不良習慣：長期低頭玩電腦的不良姿勢，會加重頸部負擔，引發相關癥狀。 5. 精神因素：精神緊張、焦慮時，可能出現肌肉不自主抽動。 總之，出現這種情況要引起重視，改變不良習慣，適當活動頸部。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應治療。

您好，您的情況初步考慮為頸部肌肉勞損，原因與您經常玩電腦和頸部長時間保持一種姿勢有關，這種情況下極易導致頸椎肌肉的疲勞而發生勞損癥狀。對于您的情況，想要康復就必須消除誘因，避免長時間保持一種姿勢，要保證充足的休息，以便于使頸部肌肉得以放松，再就是做好保暖，提倡您堅持做做頸椎米字操或是其他保健操，必要時可以配合適當的熱敷和按摩，這樣有助于消除癥狀。經過適當的治療，并保證健康的生活規律，您的情況在短期內即可康復。醫生詢問：

脖子長時間固定姿勢容易造成頸肌勞損、生理曲度變直、頸椎病等，引起頸肩部酸痛、肌肉僵硬、頭痛頭暈等建議間隔40分鐘左右活動下頸椎，按摩推拿可以緩解

健康指導：您好，長時間玩電腦，久坐，身體保持一個姿勢，不能得到有效的活動，神經系統麻痹等，就會出現這些癥狀，所以建議您日常食用電腦時，應注意時不時的起來活動兩下，注意養成良好的坐姿，眼睛與顯示器保持適宜的距離，宜形成輕度向下看的角度。

健康指導：建議你日常要多注意清潔皮膚多吃新鮮水果蔬菜多喝水工作一會兒要適當休息一下伸伸懶腰閉閉眼活動一下飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋