性生活時間短受多種因素影響，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病因素、伴侶關系等。 1.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響性生活表現(xiàn)。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張。 2.生理因素：某些生理問題如包皮過長、龜頭敏感度過高等，可能導致性生活時間短。必要時可考慮手術治療。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等不良生活習慣會影響性功能。保持規(guī)律作息，適度運動，戒煙限酒有助于改善。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等疾病也可能導致性生活時間短。需積極治療原發(fā)病。 5.伴侶關系：與伴侶缺乏溝通、關系不和諧也可能影響性生活質量。加強交流，增進感情很重要。 性生活時間短是一個常見問題，不必過于焦慮?？上葒L試自我調整，若情況無改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

平時適當加強營養(yǎng)，如經(jīng)常吃些韭菜、蝦米、核桃、牛肉、狗肉等，經(jīng)常進行體育鍛煉，增強體質，在性生活前不要急于進入，可以進行撫摸、親吻，通過一系列的調情動作，可以起到一定的作用，性生活時頻率不要過快，事后以不感到過分勞累就可，如果是包皮長引起的敏感性強，建議您及時到醫(yī)院就診，祝您早日康復！

您好：現(xiàn)對你的問題進行回答，引起這個有幾種原因，一是健康因素，二是由于心情過分緊張，三是頻率過快。四是陰莖過于敏感。據(jù)有關資料統(tǒng)計亞洲人平均3分鐘，歐洲人平均6分鐘。

你好,射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的.如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲.這里介紹以下幾種方法：1.分散注意力法做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.2.機械壓迫法藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種藥物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.3.增強體質一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養(yǎng).有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.

你好，你的做愛時間不到一分鐘，可以適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以及適當?shù)腻憻?，增強體質，以及房事時不要過于緊張等，從而可以起到一定的改善的了。