脂肪肝患者在生活和飲食方面需要注意多方面，包括飲食調整、適量運動、控制體重、避免飲酒、規律作息等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃油炸食品、動物內臟，多吃西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖，可通過合理飲食和運動來實現。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應嚴格戒酒。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復。 6. 定期復查：遵醫囑定期進行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 總之，脂肪肝患者需要綜合管理生活和飲食，長期堅持良好的習慣，有助于改善病情，促進肝臟健康。

你好，脂肪肝是一種自身脂肪代謝異常引起的疾病，如過量飲酒和肥胖等，沒有傳染性。如果不加以重視和治療，就會發展到肝硬化，出現并發癥，如出血、腹水、肝癌等危機生命。輕度脂肪肝可不用藥治療的，只需飲食調整和加強鍛煉就可以了，但中度和重度及肝功正常者，則需配合藥物治療。指導建議：首先從飲食調整，忌酒、少食油膩和油脂性大的食品，加強體育鍛煉，每天連續做有氧運動至少30分鐘，這樣才能使體內的脂肪轉化成葡萄糖而減少脂肪在肝臟的沉積。另外如需配合藥物治療的，一定要去正規醫院進行指導用藥。

健康指導：你好，脂肪肝患者要養成良好的飲食習慣，堅持吃早餐，少吃含熱量高的快餐，晚餐忌吃豐膩大餐，盡量不吃“宵夜”，少吃油炸食品，中餐、晚餐七八分飽，少喝酒，以及酒精性脂肪肝者忌酒等。飲食控制就是控制進食量、控制熱量。合理飲食的重點是“調整飲食、以食養肝”。要注意不吃早餐也會患上脂肪肝，在保證各種營養素需要的基礎上，適當增加優質蛋白質的攝入量，如魚、雞蛋、牛奶、瘦肉等，這是因為增加優質蛋白質的攝入可以增加體內脂蛋白的合成。脂蛋白有利于將沉積在肝臟內的脂肪運出肝臟，從而減輕脂肪肝。但因糖尿病引起的脂肪肝或腎臟功能欠佳的人，則蛋白質攝入量不宜高。另外，還需增加富含膳食纖維的食物的攝入，如全谷類、全麥類、蔬菜、水果、豆類等。可多選擇黃瓜、蘿卜、冬瓜、山藥、魔芋、芹菜、空心菜、包心菜、菜花、大蒜、苦瓜、南瓜、白菜、茭白、萵苣、豆制品、海帶、香菇等。以低脂飲食為宜，并限制糖(包括甜飲料)和精制碳水化合物如精白米面的攝入。