L3/4、L4/5椎間盤輕度膨出是常見的脊柱問題，需關注病因、癥狀、診斷、治療及預防等。 1.病因：多因長期不良姿勢、腰部過度負重、外傷等引起。 2.癥狀：可能出現腰部疼痛、酸脹，活動受限，有時伴有下肢麻木。 3.診斷：通過影像學檢查如 CT、MRI 等明確診斷。 4.治療：包括臥床休息、物理治療（如熱敷、按摩、牽引）、藥物治療（如塞來昔布膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營養神經，腰痛寧膠囊活血通絡）。 5.預防：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，對于 L3/4、L4/5 椎間盤輕度膨出，不必過于緊張，及時就醫，遵循醫囑治療，并注意預防，多數患者癥狀可得到緩解。

臨床上治療腰間盤突出方法很多，但對不同的患者應根據不同的病情選擇適宜的方法進行治療。輕的話可以采用牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。如果嚴重就需要手術。你一定要睡硬板床。飲食上要多補鈣，多曬太陽。注意不要太勞累，靜養很重要。

你好，你這個就做牽引針灸推拿等手法治療就好根據你的情況，建議你去醫院針灸科做牽引針灸等治療，就可以糾正你的脊柱側彎

你好，這種情況是椎間盤膨出，屬于輕度腰間盤突出癥。這個情況目前來說不算太重，可以考慮做微創消融進行治療，或者保守治療的局部松解，可以拿著檢查結果，在當地醫院進行相關治療。以后盡量少搬抬太重的東西，彎腰要慢一些。祝早日康復