如何改善失去光澤的皮膚并延緩衰老？
2025-02-12 09:42
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以前因為一直都是自己忙著事業，也沒有保養，前幾天早上起床后對著鏡子發現皮膚早已經失去了光澤，每天忙碌的生活根本沒時間去保養，現在更害怕老了，所以現在有一點時間想要好好保養一下。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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皮膚失去光澤且擔心衰老，可從生活習慣、飲食、運動、護膚、情緒等方面改善。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于皮膚的自我修復。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，為皮膚提供營養。 3.運動：適度運動能促進血液循環，增強新陳代謝，如慢跑、瑜伽等，讓皮膚更有活力。 4.護膚：選擇適合自己膚質的護膚品，做好清潔、保濕和防曬工作。定期敷面膜。 5.情緒：保持積極樂觀的心態，減少壓力，避免焦慮和抑郁情緒對皮膚產生不良影響。 總之，改善皮膚狀態和延緩衰老需要長期堅持上述多方面的綜合調理，同時要避免不良的生活和護膚習慣。
2025-02-13 05:37
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