懷孕 28 周背部肌肉疼痛可能由多種原因引起，如子宮增大、激素變化、不良姿勢、缺鈣、肌肉疲勞等。 1. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮不斷增大，身體重心前移，為了保持平衡，背部肌肉會承受更多壓力，從而產生疼痛。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，會使韌帶松弛，關節穩定性下降，容易導致背部肌肉疼痛。 3. 不良姿勢：孕婦在日常生活中如果長時間保持不正確的坐姿或站姿，會加重背部肌肉負擔，引發疼痛。 4. 缺鈣：胎兒發育需要大量鈣質，若孕婦鈣攝入不足，可能導致肌肉痙攣和疼痛，包括背部肌肉。 5. 肌肉疲勞：孕期活動量減少或過度勞累，都可能使背部肌肉疲勞，產生疼痛。 總之，懷孕 28 周背部肌肉疼痛較為常見，孕婦不必過于緊張。可通過調整姿勢、適當活動、補充營養等方式緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

懷孕后隨著子宮的增大，身體也更加臃腫，肚子大了以后，身體向后傾斜，背部肌肉會感到緊張、吃力，這是懷孕期的正常現象，平時注意多休息。也可以讓丈夫幫助按摩，以減輕痛感。