左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板退行性變是一種常見的膝關(guān)節(jié)疾病，可能由多種因素引起，如過度使用、年齡增長、創(chuàng)傷、肥胖、遺傳等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.過度使用：頻繁登山等高強度運動，使半月板承受過大壓力，導(dǎo)致?lián)p傷和退變。應(yīng)減少劇烈運動，注意休息。 2.年齡增長：隨著年齡增加，半月板組織逐漸老化，彈性和韌性下降。可適當補充鈣劑和維生素 D。 3.創(chuàng)傷：如扭傷、摔傷等，可能損傷半月板。受傷后及時冷敷，避免加重。 4.肥胖：體重過重增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。需控制體重，合理飲食，加強鍛煉。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，半月板較脆弱。定期進行膝關(guān)節(jié)檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，對于左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板退行性變，要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，同時注意日常膝關(guān)節(jié)的保護，避免病情加重。

你好；這種情況平時應(yīng)該用護膝保護關(guān)節(jié)，結(jié)合活血化瘀的中藥外敷等理療。