夜里腿抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經受壓等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。當體內血鈣水平降低時，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋。可通過飲食補充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意蓋好被子，睡前用熱水泡腳。 3.疲勞：白天過度運動或長時間站立，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。適當休息，按摩腿部肌肉可緩解。 4.血管疾病：如動脈硬化等，影響腿部血液循環，導致肌肉缺血缺氧而抽筋。需就醫檢查，明確診斷后進行治療，可能會用到阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，引起腿部抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等），嚴重時可能需要手術。 夜里腿抽筋可能由多種因素導致，如果頻繁發生或癥狀嚴重，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的生活習慣，預防腿抽筋的發生。