16歲過度手淫致生殖器短小，應從戒除習慣、鍛煉、檢查包皮、調整心態、保證睡眠等方面改善。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.戒除習慣：必須立即停止過度手淫，減少對生殖器的不良刺激。
2.鍛煉：堅持進行深蹲、提肛等運動，增強局部肌肉力量。
3.檢查包皮：若存在包皮過長或包莖，及時手術治療。
4.調整心態：保持積極樂觀，避免焦慮和自卑。
5.保證睡眠：充足睡眠利于身體發育和恢復。
16歲仍處于生長發育階段，通過上述方法積極調整，生殖器發育仍有一定改善空間。

因手淫頻繁引起的腎虛可以注意飲食生活調理，應用五子衍宗丸，益腎靈膠囊等補腎藥物。建議飲食生活規律，適量補鋅食用羊腎豬腰海馬甲魚等補腎食物，應用五子衍宗丸等藥物。

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，多是腎陽虛所導致的癥狀。治療上，可以服用中成藥桂附地黃丸或者右歸丸調理，效果不錯。