長期便秘伴大便出血和疼痛可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、腸道功能紊亂、肛腸疾病、缺乏運動、精神心理因素等。 1.不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，水分攝入不足，易導致腸道蠕動減緩，引發便秘和出血。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證充足水分。 2.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可能影響腸道正常蠕動?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.肛腸疾病：痔瘡、肛裂等肛腸疾病會導致大便疼痛和出血。需就醫明確診斷，輕度可外用痔瘡膏，嚴重時可能需手術治療。 4.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道肌肉收縮力減弱。應適當增加運動量，如散步、慢跑等。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮等會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，長期便秘伴大便出血和疼痛需要綜合考慮多種因素，調整生活方式，必要時就醫檢查和治療。

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調節一下。；

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等‘

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

便秘要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善接觸的功能，才能逐步康復。可以用溫水坐浴，也可以用開塞露暫時緩解便秘情況，科學飲食才能逐步康復。