出現學習時緊張、胡思亂想的情況，可能與心理壓力、學習方法、睡眠質量、環境因素、身體狀況等有關。 1.心理壓力：對成績過度看重，導致精神緊張。要學會調整心態，制定合理的學習目標，避免給自己過大壓力。 2.學習方法：不合理的學習計劃和方法可能讓學習變得混亂。嘗試制定詳細的學習計劃，合理分配時間，采用多種學習方式。 3.睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響大腦功能。保持規律的作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.環境因素：家庭或學校的環境可能對心理產生影響。營造輕松的學習氛圍，與家人、老師和同學多交流。 5.身體狀況：某些身體不適，如神經衰弱，也可能引發這種情況。若持續不緩解，建議就醫檢查。 總之，要綜合考慮多方面因素，找到適合自己的解決方法。如果癥狀嚴重，一定要及時尋求專業幫助。

當自己改變不了環境時，可以學著悄悄改變自己；當自己改變不了事實時，可以試著改變態度；當自己改變不了過去時，可以用改變現在來證明自己；人不能預知明天，但可以把握今天，錯了的、過去的不必耿耿于懷，學會選擇懂得放棄，用理智的心態衡定自己。

你好，根據你所說的情況，胡思亂想建議你抽空到當地醫院心理科醫師詳細咨詢一下比較好些。

你好，這個需要自己有毅力的，遇到不會不懂的題目會感覺煩躁甚至于絕望,這表明你有開始厭學的趨勢了。在這樣發展下去你一定會覺得讀書沒什么，不想學，想放棄學習。其實要學習好，就要把學習當成自己的興趣愛好來培養的。你可以轉移一下你的學習注意力。在轉移注意力中讓學習變成自己的愛好。多做一些比較簡單的題型把自己的基礎打牢。在不懂的時候一定要問，不要怕少皮。問一次不懂就一直問，問這個老師覺得沒懂，可以問別的老師。只要你把問問題當著自己的興趣愛好，你就會慢慢發現自己會愛上學習的！！希望對你有幫助。