頭發(fā)細(xì)少的改善方法較多，包括改善飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)理、避免損傷、適當(dāng)按摩、合理用藥等。 1. 改善飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 2. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體的正常代謝，每晚保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 3. 正確護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染，減少高溫吹發(fā)。 4. 避免損傷：避免長時間扎緊頭發(fā)，減少對頭發(fā)的牽拉。 5. 適當(dāng)按摩：經(jīng)常按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。 6. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用米諾地爾溶液等藥物，但需遵醫(yī)囑。 頭發(fā)細(xì)少的改善需要長期堅(jiān)持，采取綜合措施。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)無改善，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

服用點(diǎn)具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、活血功效的中成藥物來治療建議您第一多補(bǔ)充植物蛋白和鐵,多食大豆、黑芝麻、玉米、黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等；忌煙、酒、油膩、燥熱及辛辣刺激食物