備孕期間促進(jìn)排卵需要綜合考慮多種因素，包括飲食調(diào)理、生活方式、監(jiān)測排卵、適當(dāng)運(yùn)動、保持心情舒暢等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 和鋅的食物，如橙子、草莓、堅(jiān)果等，有助于提高卵子質(zhì)量。 2. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙戒酒，減少接觸有害物質(zhì)。 3. 監(jiān)測排卵：可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，了解排卵時(shí)間。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動。 5. 保持心情舒暢：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒，有利于內(nèi)分泌平衡。 6. 藥物方面：一般不建議自行使用促排卵藥物。如果存在排卵障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如氯米芬、來曲唑、尿促性素等。 備孕期間應(yīng)科學(xué)合理地準(zhǔn)備，不要過分依賴排卵時(shí)間和方法來決定胎兒性別，生男生女都應(yīng)順其自然，重要的是孕育健康的寶寶。

您好，不排卵的情況有很多，而且您不懷孕也不一定是不排卵導(dǎo)致的，有可能是由于輸卵管上舉導(dǎo)致的卵細(xì)胞雖然排出來了但是不能受精。建議您先去醫(yī)院做一下彩超，看看到底是不排卵還是輸卵管異常導(dǎo)致的不懷孕。若是輸卵管異常導(dǎo)致的話，可以通過手術(shù)解決，若是確定不排卵的話，可以用中藥調(diào)理即可。