失眠多夢且導致神經衰弱，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易導致大腦興奮，難以入睡。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶，作息不規律等，都會影響睡眠。需調整生活習慣，睡前避免這些行為，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發失眠。需積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠多夢對身心健康危害較大，應及時找出原因并采取相應措施。如果自我調整效果不佳，建議到正規醫院就診，尋求專業幫助。

失眠可以根據時間的長短，分為三種類型：1.短暫性失眠，即失眠時間少于一星期；2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間；3.慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上；據不同的癥狀，失眠可分為三種類型：1.難以入眠型（超過30分鐘不能入睡），又稱起始失眠；2.不能持續沉睡型，容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠；3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，一。首先建立信心對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。