雙腳易冷，晚上睡覺時小腿難受，揉擦后好轉但瞌睡時又難受，可能是下肢血液循環不良、神經病變、腰椎疾病、營養不良、內分泌疾病等原因所致。 1. 下肢血液循環不良：長時間站立或久坐，會影響下肢血液回流，導致血液淤積，出現雙腳冷和小腿難受。可通過適度運動，如散步、慢跑等改善。 2. 神經病變：如末梢神經炎，會影響神經傳導，引起感覺異常。需補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12 等營養神經。 3. 腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，也會導致下肢癥狀。治療方法包括物理治療、藥物治療，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 4. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等，身體機能下降。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5. 內分泌疾病：甲狀腺功能減退等，會使代謝減慢。需根據病情補充甲狀腺素。 出現這種情況，建議先嘗試改善生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

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