20 歲女生胸部較小且運動改善不明顯，可能與遺傳、營養、激素水平、內衣選擇、生活習慣等有關。 1.遺傳：遺傳因素對胸部大小有一定影響，如果家族中女性普遍胸部較小，可能會遺傳。 2.營養：蛋白質、脂肪等營養攝入不足，會影響胸部發育。 3.激素水平：體內雌激素、孕激素等分泌失衡，可能導致胸部發育不良。 4.內衣選擇：不合適的內衣會影響胸部的血液循環和正常發育。 5.生活習慣：長期熬夜、壓力過大、吸煙等不良生活習慣也可能有影響。 6.疾病因素：某些疾病如卵巢疾病、垂體疾病等，也可能影響激素分泌，進而影響胸部發育。 胸部大小受多種因素影響，建議保持良好的心態，均衡飲食，選擇合適內衣，養成良好生活習慣。如有必要，可到正規醫院咨詢醫生，進行相關檢查和評估。

豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。

植物豐胸酵素原液，0.03秒內能與乳房發育酵素完全融合，促使乳腺細胞、脂肪細胞、韌帶組織細胞馬上進入對營養的饑餓狀態，主動吸收酵素原液中的營養精華，使脂肪細胞的數量、體積成倍變大，3分鐘內看著乳房變大、變挺；促進乳房微循環動態向上平衡，提高乳腺細胞、脂肪細胞和韌帶細胞對營養的吸收能力和利用率，萎縮下垂的乳房一夜翹挺，扁平小胸5天大一杯；一次長大，永不反彈。

豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補豐胸,主要針對的是正在發育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對蛋白質含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調節,并且經常做胸部運動,最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環.也可以經常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長.

乳房的發育是因人而異的,乳房的尺寸大小,發育速度都是因人而異的,建議你穿戴比較寬松的胸罩,不要穿過緊的衣服或者胸衣,并且在睡覺的時候,不要穿戴內衣,不要仰睡,趴著.盡量側睡.可以調整左右兩個不同的方向.會在一定程度上,使乳房能比較容易發育.意見建議:可以進行一些按摩和溫水的按摩,但是不建議用任何豐胸的產品,例如藥膏,按摩膏,服用的藥物,因為這些產品,大都是大量含有雌激素,會暫時性增加你雌激素水平從而胸部的尺寸,但是由于是提取素,并不是自身原發或者分泌的雌激素,所以不會持久,但是如果你長期服用,會增加乳腺癌的風險.一些食物中也是含有大量雌激素,例如雪蛤,木瓜等.無論什么食物,此類食物都不要過多或者長期食用,同樣會增加乳腺癌的風險.