上課不專心易走神壓抑是心理病嗎怎么調理
這是不是心理病,咋調理啊,心里很急。?上課總是不專心,老是想與上課無關的事,越想認真學習,就越出神,心里很壓抑。成績不錯。。
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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上課不專心、容易走神且感到壓抑,可能是心理問題,也可能與多種因素有關,如壓力、睡眠、環境、注意力缺陷多動障礙、焦慮等。 1.壓力:學習任務過重或對成績期望過高,導致心理壓力大,影響注意力。可通過合理規劃學習時間、設定可行目標來緩解。 2.睡眠:睡眠不足或質量差會影響大腦功能和注意力。保持規律作息,創造良好睡眠環境。 3.環境:嘈雜或不舒適的學習環境易分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的學習空間。 4.注意力缺陷多動障礙:這是一種神經發育障礙,表現為注意力不集中、多動等。需專業評估和治療。 5.焦慮:對學習或其他事情過度擔憂焦慮,影響注意力。可通過放松訓練、心理疏導改善。 如果這種情況持續且嚴重影響學習和生活,建議及時尋求專業心理醫生的幫助,進行評估和診斷,以便采取更有效的治療措施。
2025-01-16 18:49
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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15歲的男孩子,正處在青春期,老是想與上課無關的事,考慮這是比較正常的,但是上課總是不專心,這是不可以的,建議你在上課之前預習一下,看一看這節課有什么疑點,有哪些不會的東西,帶著問題聽課,就會認真聽課了,就不會想別的事了。
2015-12-16 12:30
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