晚間做操蹦跳后左腿肚內(nèi)側(cè)疼痛，可能是肌肉拉傷、肌腱炎、筋膜炎、血管問(wèn)題或神經(jīng)受壓等原因引起的。 1. 肌肉拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉過(guò)度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌肉纖維損傷，引起疼痛。通常伴有局部腫脹和壓痛。 2. 肌腱炎：肌腱長(zhǎng)期反復(fù)摩擦，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇。 3. 筋膜炎：筋膜受到寒冷、潮濕、勞損等刺激，發(fā)生炎癥，可出現(xiàn)疼痛。 4. 血管問(wèn)題：如靜脈曲張，靜脈回流不暢，運(yùn)動(dòng)后可能導(dǎo)致疼痛。 5. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起腿部放射性疼痛。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。可以先休息、熱敷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。治療時(shí)可能會(huì)用到布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，但需遵醫(yī)囑使用。

你好，這個(gè)情況屬于缺鈣，含鈣食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類(lèi)和乳制品2、豆腐、豆?jié){等豆制品。3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。