神經衰弱患者因家庭瑣事加重失眠，依賴藥物入睡。改善這種狀況需綜合考慮心理調節、生活習慣、藥物調整、物理治療及中醫輔助等方面。 1.心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕心理壓力。可尋求心理咨詢師幫助，進行心理疏導。 2.生活習慣：保持規律作息，每天定時上床和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免劇烈運動、觀看刺激性節目或使用電子設備。 3.藥物調整：在醫生指導下，評估當前用藥情況，必要時調整藥物種類或劑量。可考慮使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 4.物理治療：經顱磁刺激、生物反饋療法等物理治療方法，對改善神經衰弱和失眠可能有一定幫助。 5.中醫輔助：中醫針灸、按摩等方法，能調節身體機能，有助于改善睡眠。 神經衰弱導致的失眠需要綜合調理，患者要保持積極的心態，配合醫生治療，逐步改善睡眠狀況。

首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.情況嚴重可以來上海看看。