內痔肛裂手術后排便疼痛的恢復時間因人而異，通常受到手術創口愈合情況、術后護理、個人體質、飲食狀況、排便習慣等多種因素的影響。 1. 手術創口愈合情況：手術創口越大、越深，愈合所需時間就越長。一般較小的創口可能在 2-3 周逐漸恢復，較大創口可能需要 4-6 周甚至更長時間。 2. 術后護理：術后保持肛門清潔，按時換藥，能促進傷口愈合，縮短疼痛時間。若護理不當，引發感染，會延長恢復時間。 3. 個人體質：身體素質好、新陳代謝快的患者，恢復相對較快，可能在 3-4 周；而體質較弱者，可能需要 6 周左右。 4. 飲食狀況：術后飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，有助于恢復。若飲食辛辣油膩，易導致便秘，加重疼痛，延長恢復時間。 5. 排便習慣：養成良好的排便習慣，定時排便，不過度用力，能減輕肛門壓力，促進恢復。反之，排便不規律、用力過猛，會延緩恢復進程。 內痔肛裂手術后排便疼痛的恢復時間沒有固定標準。患者應積極配合醫生治療，做好術后護理，調整飲食和排便習慣，以促進早日康復。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫復查。

建議你平時多吃蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性辛辣的食物，少喝酒抽煙，也可以早上起來空腹喝蜂蜜水或淡鹽水，多吃富含纖維素的食物，也可以吃含有果蔬的含片，增加腸道中纖維的含量，保持大便的通暢，養成良好的排便習慣，便后最好能用清水清洗肛門部，晚上用溫水坐浴，生活要有規律,勞逸結合,多參加體育鍛煉，不要長時間的坐著，要經常走動，好的生活飲食習慣長期堅持那么就可以遠離肛腸疾病。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。

建議忌辛辣刺激飲食，清淡飲食，肛內用太寧膏，便后1/5000高錳酸鉀液坐浴