皮脂腺囊腫的控制需要綜合多方面因素，包括良好的生活習慣、合理的飲食、適當的運動、規范的皮膚護理以及必要的藥物治療等。 1. 生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少長時間壓迫長囊腫的部位，避免摩擦和刺激。 2. 飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食均衡。 3. 運動：適度運動可促進新陳代謝，增強免疫力，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 皮膚護理：注意皮膚清潔，使用溫和的清潔產品，避免過度清潔導致皮膚損傷。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用維 A 酸類藥物如異維 A 酸，抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等，也可外用莫匹羅星軟膏等。 總之，控制皮脂腺囊腫需要長期堅持上述措施，若囊腫較大或出現感染等情況，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

關鍵在于預防囊腫的形成一旦長出來了囊腫一是退下去很難也很慢一是很容易復發只要毛囊里有一點沒有吸收完全的白色豆腐渣樣的分泌物就很容易復發女性的這種情況大多是與月經的紊亂有關如果你有月經方面的問題的話建議先用中藥調理月經西藥里泰爾絲是治療囊腫效果最好的建議可以小劑量長期維持也可以吃一段時間停一段時間但是如果要生小孩就一定要停藥半年以上隨著年齡的增長慢慢會好很多