四周前扭傷腳，骨頭沒事但韌帶和軟組織損傷，仍有癥狀。處理方法包括繼續休養、適當活動、物理治療、藥物治療、注意觀察等。 1.繼續休養：軟組織修復需要時間，應保證充足休息，避免過度勞累，給損傷部位足夠的恢復時間。 2.適當活動：可進行適度的行走，但避免長時間或劇烈運動，防止加重損傷。 3.物理治療：如熱敷、按摩等，能促進血液循環，加速恢復。 4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑等，也有助于緩解癥狀。但藥物使用需遵醫囑。 5.注意觀察：密切關注腫脹、疼痛的變化，如有加重或出現其他異常，及時就醫。 6.康復鍛煉：在癥狀逐漸減輕后，可進行一些簡單的腳踝康復訓練，增強關節穩定性。 總之，腳扭傷后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生建議，采取科學的方法，才能促進早日康復。

你好，根據你的描述，如果沒有骨折的話，考慮你的情況可能是腳的軟組織或者是韌帶的扭傷。對于這種情況，一般是需要石膏固定3到4周左右的，至于現在石膏拆除后還有腫脹，主要是長期的沒有活動，局部的循環不好引起的。對于這種情況，建議做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋等進行外敷；適當的口服活血化瘀和治傷的藥物，如獨一味膠囊，傷科七味片等；另外就是加強踝關節的鍛煉，休息時注意把腳架高，多活動活動腳趾。醫生詢問：當時沒有骨折是嗎？

可以走路,但不要劇烈活動.肌肉韌帶損傷一般四周足夠恢復了.你恢復的算慢的.兩個月內不要劇烈運動.然后吃些活血化瘀的藥物.一般能康復.