容易射精可能與多種因素有關，如心理因素、龜頭敏感度高、前列腺炎、腎虛等。壯陽延時食品有韭菜、生蠔、羊肉、核桃、黑芝麻等。 1.韭菜：富含維生素和礦物質，具有溫腎助陽的作用。 2.生蠔：含豐富的鋅元素，有助于提高性功能。 3.羊肉：性溫，能補腎壯陽、補虛溫中。 4.核桃：含有多種營養成分，有益腎補腦的功效。 5.黑芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用。 飲食調理只是輔助手段，若容易射精的情況較為嚴重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免過度勞累等，也有助于改善性功能。

果仁和種仁　　各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。　　德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。