初中女生青春發(fā)育期飲食調(diào)理及發(fā)育問題
我女兒現(xiàn)在上初中了，也是青春發(fā)育期，所以每天飯量很大，吃得很多，也長胖了好多，但身高長得很慢，胸部還是平的，好像還沒有發(fā)育一樣，我有點擔(dān)心，所以我打算給她好好調(diào)理下飲食，幫助她好好發(fā)育。
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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初中女生在青春發(fā)育期，可能會因營養(yǎng)不均衡、激素水平變化、運動不足、睡眠不佳、遺傳因素等影響身體發(fā)育。 1.營養(yǎng)不均衡：如果日常飲食中蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入不足，會影響身高和胸部發(fā)育。應(yīng)保證食物多樣化，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果。 2.激素水平變化：青春期激素分泌不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩。建議保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮。 3.運動不足：缺乏運動可能影響骨骼生長和身體代謝。鼓勵孩子多參加跳繩、游泳、跑步等運動。 4.睡眠不佳：睡眠不足會影響生長激素分泌。保證每天 8 - 9 小時充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.遺傳因素：家族遺傳可能對孩子的發(fā)育有一定影響，但通過后天的努力仍可改善。 總之，家長要關(guān)注孩子的飲食、運動、睡眠等方面，若發(fā)育異常，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。
2025-01-16 02:50
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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早餐要注意數(shù)量講究質(zhì)量。早餐：主食：饅頭、豆包、玉米面窩頭。小菜。營養(yǎng)粥。午餐：適當(dāng)要吃些質(zhì)量要高：如：米飯、饅頭、玉米面發(fā)糕、豆包、魚、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：饅頭。應(yīng)細嚼慢咽。魚、蔬菜、水果。水果中：蘋果是記憶之果。香蕉是智慧之果。西紅柿增強抵抗力。一天吃的樣越多越好，富含高蛋白的，高纖維的，多維生素的，比如堿性的，酸性的都吃，比如牛奶，肉，雞蛋，青菜，海鮮，水果及一些粗糧等。每樣可以量少些，吃到不一定能夠按順序，當(dāng)然肉和海鮮一周不能少于兩次，不可能天天吃。
2015-12-16 04:30
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
