慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常因細菌感染、環境刺激、過敏等因素引起。治療方法包括改善生活習慣、藥物治療、局部治療、中醫治療、手術治療等。 1. 改善生活習慣：戒煙戒酒，避免辛辣、刺激性食物，保持室內空氣濕潤，避免過度用嗓。 2. 藥物治療：可使用阿莫西林等抗生素治療細菌感染；使用復方硼砂溶液等含漱劑清潔口腔；口服金嗓利咽丸等中成藥緩解癥狀；若有過敏因素，可服用氯雷他定等抗組胺藥。 3. 局部治療：通過超聲霧化吸入治療，將藥物直接作用于咽部。 4. 中醫治療：如針灸、推拿等，有助于調節身體機能。 5. 手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效者，可考慮低溫等離子消融術等手術方式。 慢性咽炎的治療需要綜合多種方法，并根據個體情況選擇合適的治療方案。同時，患者應遵醫囑治療，定期復查。

根據您所說的情況，有慢性咽炎的話，首先注意好避免接觸辛辣刺激以及油膩魚腥的食物。治療的話最好是及時去醫院耳鼻喉科就診，并經醫生診斷后積極使用清喉利咽顆粒以及咽炎片等藥物治療，生活中注意好避免接觸辛辣刺激以及油膩魚腥的食物，以免上火加重癥狀，注意好盡量多飲水，多食用蔬菜水果。