臉上老是長脂肪粒，可能是皮膚清潔不當、護膚品使用不當、內分泌失調、不良飲食習慣、皮膚微小創傷等原因造成的。 1. 皮膚清潔不當：如果面部清潔不徹底，導致毛孔堵塞，容易形成脂肪粒。應選擇適合膚質的潔面產品，每天早晚認真清潔面部。 2. 護膚品使用不當：使用過于油膩或營養過剩的護膚品，皮膚無法完全吸收，可能產生脂肪粒。建議選擇質地輕薄、易吸收的護膚品。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄性激素分泌過多，可能引發脂肪粒。要保持良好的作息，避免熬夜，適當運動，調節內分泌。 4. 不良飲食習慣：高油高糖的飲食會增加皮脂分泌，增加脂肪粒出現的概率。應多吃蔬菜水果，少吃油膩、甜膩和辛辣食物。 5. 皮膚微小創傷：在護膚過程中過度摩擦或劃傷皮膚，可能導致脂肪粒生成。注意護膚手法要輕柔。 總之，要解決臉上長脂肪粒的問題，需要從多方面入手，調整生活習慣和護膚方式。如果脂肪粒嚴重，建議及時就醫。

建議常用熱水洗患部，使皮脂減少.少吃脂肪及辛辣、油炸食物等.多吃蔬菜和水果.內用維生素：維生素B2、維生素B6，復合維生素B制劑，維生素E有一定療效.保證充足的睡眠，不熬夜。