男性缺乏雄性激素可能由多種原因?qū)е拢绮涣忌盍?xí)慣、疾病影響、年齡增長、遺傳因素、精神壓力等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致雄性激素分泌減少。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持健康生活方式。 2.疾病影響：某些疾病如睪丸疾病、下丘腦或垂體病變等，會影響雄性激素的合成和分泌。需及時就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 3.年齡增長：隨著年齡的增長，雄性激素水平會自然下降。可適當(dāng)補充營養(yǎng)，加強鍛煉。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳原因，天生雄性激素分泌相對較少。可在醫(yī)生指導(dǎo)下評估是否需要干預(yù)。 5.精神壓力：長期處于高壓狀態(tài)會影響激素平衡。要學(xué)會放松，減輕精神壓力。 總之，男性如果懷疑自己雄性激素缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的治療措施，切不可自行盲目補充。

服用雄性激素時間長了可以出現(xiàn)多毛，長胡須，痤瘡，月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，胸部也不見得會減小到時候搞得自己可能還沒現(xiàn)在好看。人家都豐胸呢，你怎么還嫌胸大？可以鍛煉減肥。最好不要吃激素，激素帶來的副作用遠遠大于給你帶來的好處。到時候怕你不但達不到預(yù)想的效果，反倒會增加一身的病

富含鋅的食物對精子的產(chǎn)生、數(shù)量及成活率有著重要的影響.缺鋅可以引起男子輸精管萎縮.睪丸、附睪、前列腺發(fā)育遲緩，睪丸上皮細胞萎縮.據(jù)研究，每人每日攝入鋅最低量應(yīng)在15毫克以上，而現(xiàn)在平均僅為9毫克.因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的.

一、動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。二、含鋅食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。三、含精氨酸食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、豌豆等。四、含鈣食物。五、富含維生素的食物。