腰 5/骶 1 椎間盤出現(xiàn)輕度超出椎體邊緣及信號輕度減低的情況，可能與多種因素有關(guān)，如不良姿勢、年齡增長、外傷、勞累、遺傳等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，會增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致其退變。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 年齡增長：隨著年齡的增加，椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易出現(xiàn)退變。可適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素 D，增強骨骼強度。 3. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免腰部再次受傷。 4. 勞累：過度勞累使腰部肌肉疲勞，不能有效保護(hù)椎間盤。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 5. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤本身就相對脆弱，更容易出現(xiàn)病變。此類人群更應(yīng)注重腰部保養(yǎng)。 總之，對于腰 5/骶 1 椎間盤的輕度異常，不必過于緊張。但要注意改善生活習(xí)慣，加強腰部保護(hù)。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！