跑步扭傷 34 天，關節外側出現麻木和撕裂痛，可能與軟組織損傷、神經受壓、炎癥未消、血液循環不暢、康復鍛煉不當等有關。 1.軟組織損傷：扭傷可能導致肌肉、肌腱等軟組織受損，未完全恢復會引起疼痛和麻木。可通過熱敷、按摩促進恢復。 2.神經受壓：損傷可能壓迫周圍神經，造成麻木和疼痛。需明確受壓情況，必要時使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3.炎癥未消：局部炎癥持續存在會導致癥狀。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等緩解。 4.血液循環不暢：影響組織修復和營養供應。適度活動、抬高患肢有助于改善。 5.康復鍛煉不當：過早或過度鍛煉可能加重癥狀。應在醫生指導下進行科學的康復訓練。 總之，出現這種情況應引起重視，建議及時復診，醫生會根據具體情況進行評估和處理，以促進康復。

你說的情況可能需要及時治療。指導建議：可以到醫院治療，關節鏡治療膝關節，多休息。

根據你的描述考慮是屬于扭傷的癥狀，你好，這個情況一般是建議及時休息，活血止痛膠囊試試。

您好，這種情況來看的，主要還是存在一定的炎癥的，建議注意做好休息，可以在當地醫生的指導下，用一些針對性的藥膏，平時在飲食上盡量避免辛辣等食物。祝您健康！

您好，可以先保守治療看看，比如可以貼膏藥，針灸，關節腔穿刺注射，理療，服用非甾體鎮痛藥，中藥內服外洗等等措施如果效果不佳，這樣考慮就需要進行關節鏡手術治療了，否則會加快關節退變，導致后遺癥發生