每天睡醒后全身肌肉酸痛、沒勁，可能是由睡眠質(zhì)量差、運(yùn)動過度、營養(yǎng)不良、疾病因素（如感冒、風(fēng)濕性疾病）、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、壓力大等導(dǎo)致睡眠淺、多夢，身體未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 2. 運(yùn)動過度：運(yùn)動量超出身體承受能力，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積。適當(dāng)休息，按摩肌肉，促進(jìn)乳酸代謝。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。保證飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 疾病因素 感冒：病毒感染引起身體不適。多喝水，注意休息，必要時(shí)服用抗病毒藥物，如利巴韋林。 風(fēng)濕性疾病：自身免疫性疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷后，可能使用非甾體抗炎藥，如布洛芬。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退，影響代謝。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后可能使用左甲狀腺素鈉片治療。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

1.可能是感冒初期。如果以后幾天沒有出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛癥狀，基礎(chǔ)可以排除感冒2.低血糖，到醫(yī)院檢查一下血糖。早餐記得要吃哦。3.低血壓，叫醫(yī)生給你量哈4.甲亢，要到醫(yī)院做相干的檢查確診。主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，用嗓過度,聲帶受損,煙酒過度,上網(wǎng)時(shí)間過長，壓力過大和體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會下降，抵御力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功效受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功效雜亂引起感冒癥狀

睡覺姿勢沒對，長時(shí)間保持一個(gè)動作，昨天累中氣不足，建議喝中藥調(diào)理下

1．敷貼療法取大蒜2枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔(兩側(cè)交替)，每次留塞15—20分鐘，每日4．5次。具有祛風(fēng)散寒、宣肺通竅的功效，適用于風(fēng)寒感冒。　　2．外治法取蔥白、生姜各30克，食鹽5克，共搗成糊狀，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。　　3．飲食療法取蘇葉3-6克，生姜3克，洗凈切碎，放人茶杯內(nèi)，沖人沸水200～300毫升，加蓋泡10分鐘，再放人紅糖15克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。