左上臂肌肉拉傷后，應立即采取措施緩解疼痛和腫脹，促進恢復。包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：停止受傷手臂的活動，避免進一步損傷。 2. 冷敷：受傷后 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加局部壓力，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將左上臂抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 6. 物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、理療等，促進血液循環和肌肉恢復。 7. 康復訓練：癥狀緩解后，進行適度的肌肉拉伸和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 左上臂肌肉拉傷后，及時正確的處理有助于恢復。但如果疼痛劇烈、腫脹明顯或癥狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，肌肉拉傷屬于軟組織損傷，一般沒有特殊情況是可以自愈的建議：可用點紅花油或者云南白藥酊等外用，疼痛嚴重的可用點止痛藥，注意休息，不要做劇烈的運動，一般可以慢慢的恢復

根據您的情況，左上臂肌肉拉傷，24小時之內冷敷的，超過24小時后熱敷的，注意休息的，一般肌肉拉傷2周左右可以完全好轉，可以用點云南白藥噴劑，改善局部血液循環的，祝早日康復。