大學后體重持續增加，出現三高和脂肪肝等問題。這可能與不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素及心理因素等有關。 1.不良飲食習慣：長期高熱量、高脂肪、高糖飲食，易導致能量攝入過多，引起肥胖和相關疾病。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和全谷物攝入，控制油脂和糖分。 2.缺乏運動：運動量不足使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.代謝異常：如甲狀腺功能減退等，會影響代謝率。需檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫囑治療。 4.遺傳因素：家族中有肥胖、三高病史，患病風險可能增加。但通過健康生活方式仍可改善。 5.心理因素：壓力大、焦慮等可能導致激素失衡，引發肥胖。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 總之，要綜合改善生活方式，定期體檢，監測身體指標。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下治療。

脂肪肝主要是由于，肥胖，長期飲酒，糖尿病服用某些藥物，或者內分泌失調引起的。現在主要是自身調節，增加運動，去除誘因（肥胖，高脂血癥等）調節飲食，合理用藥保護肝臟

您好，脂肪肝會導致肝硬化啊，腹水，肝癌等，管住你的嘴，不吃煙和酒，減下你的肚。建議積極治療，最有效的方法就是運動，每天堅持2個小時以上。脂肪肝是可逆的，就是說堅持運動，明年可能就沒有脂肪肝了。應堅持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運動，注意控制體重。