睡覺說夢話但自己無做夢印象，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、神經系統發育等有關。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易說夢話。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠環境：噪音、溫度不適等會影響睡眠質量，導致說夢話。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前過度興奮，如劇烈運動、觀看刺激影片等，或睡前大量進食，都可能引發。應保持規律作息，睡前避免過度活動和進食。 4.疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等，需及時就醫，明確診斷后治療。神經衰弱可使用谷維素片、維生素 B1 片等；焦慮癥可能用到鹽酸丁螺環酮片、鹽酸舍曲林片等，但藥物使用需遵醫囑。 5.神經系統發育：未成年人神經系統尚未發育完善，也可能出現說夢話的情況，隨著年齡增長可能會改善。 如果說夢話的情況嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

說夢話多是心理壓力過大造成的。每日都心情煩躁會致使您的睡眠質量差，建議您放松自己，不要太看重別人對你的議論，他們說你是因為他們覺得你有不足，克服了您的不足，你會更進一步！睡覺前喝點牛奶安神，也不要聽太過刺激的音樂，對您都是有好處的，祝您早日恢復健康！