學習壓力大導致情緒低迷、思維混亂，可能是心理應激、神經調節失衡、生活節奏紊亂、缺乏有效放松、自我認知偏差等因素所致。 1.心理應激：長期學習壓力引發心理應激反應，影響情緒和思維。可通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放壓力。 2.神經調節失衡：壓力影響神經系統平衡，導致情緒和思維異常。適當運動，如散步、慢跑，能促進神經調節恢復。 3.生活節奏紊亂：不規律的作息會加重身心負擔。保持規律作息，充足睡眠，有助于穩定情緒和思維。 4.缺乏有效放松：未掌握正確放松技巧。嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心。 5.自我認知偏差：對自身狀態過度擔憂。要學會客觀看待，樹立積極心態。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。若調整后仍無明顯效果，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你要保持清晰的頭腦和情緒。保持愉快的心情。不要遇到事情總留在思維中。這樣不好，事情過了就讓他過去吧/如果一時忘不了。可以找朋友玩玩。也可以運動放松一下自己。你主要是學習工作壓力很多。對你的情緒有一定的影響。放松一下，多和朋友談心，找一些開心的事放松自己吧

一，平時注意保暖，穿著合適的鞋子。不要為了好看去受凍。二，規律的鍛煉，如果有貧血的，則積極治療。三，冬天泡腳的水溫一般43度左右的。現在的恒溫的泡腳盆的。

那不是病,只是你心理的問題,建議多做做運動，出去走走，人也輕松點