無精索靜脈曲張時，日常生活中要注意避免增加腹壓的動作，合理運動，保持良好姿勢，避免久坐久站久躺。同時注意飲食和作息規律。 1. 增加腹壓的動作：如長期用力排便、劇烈咳嗽等，可能會影響精索靜脈的回流。 2. 運動選擇：可以進行適度的散步、慢跑、游泳等有氧運動，但避免舉重、仰臥起坐等劇烈運動。 3. 姿勢保持：坐姿要挺直，避免彎腰駝背，防止腹部受壓。 4. 避免久站久坐久躺：長時間保持同一姿勢會影響血液循環，應適時活動。 5. 飲食作息：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，保證充足睡眠，避免熬夜。 總之，在日常生活中養成良好的習慣，有助于預防精索靜脈曲張的發生。如果出現相關癥狀，應及時就醫。

您好！精索靜脈曲張是由于靜脈瓣膜功能的不好，大致的充血擴展，迂曲。這種情況一般保守治療效果非常有限，和體位有關系，適當的散步、平臥后會改善，但是對于根本性的治療，是達不到的。如果是已婚育的男性，輕微的情況下我們建議注意觀察，調整生活就可以了，輕柔的活動，不要活動過多；比較嚴重的情況，應該手術治療。對于未婚育的男性，無論輕重，只要發現有明顯的曲張，都應該考慮積極手術治療。保守治療那些方法不要去糾結太多，效果非常有限，不會有什么實質性的改善的。

精索靜脈曲張主要表現的就是睪丸墜脹，嚴重的會有疼痛，往往是站立久了感覺嚴重。建議你治療就是需要少站立，穿彈力褲頭，經常的洗洗睪丸，如果不是很嚴重，應該是能夠緩解的，也不會影響什么，如果嚴重了就是考慮手術治療。