降低轉氨酶需要綜合多種方法，包括改善生活方式、合理飲食、避免肝損傷因素、適當運動、必要時使用藥物等。 1.改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，規律作息，減輕肝臟負擔。 2.合理飲食：減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白的比例。 3.避免肝損傷因素：如戒酒，避免濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結核藥、部分抗生素等。 4.適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體代謝能力。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用甘草酸制劑，如復方甘草酸苷片；水飛薊素類藥物，如水飛薊賓膠囊；雙環醇片等。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，降低轉氨酶需要從多方面入手，并且要定期復查肝功能，監測轉氨酶的變化。同時，要到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

你好引起轉氨酶升高的原因很多，如病毒性肝病，酒精性肝病，中毒性肝病，藥物性肝病，自身免疫性肝病，營養不良，勞累，焦慮失眠，肝膽管阻塞，其他疾病引起如膽囊疾病，心臟病等等均可引起。建議你到正規醫院查明原因后針對病因進行治療。也可以服降酶藥，如五酯片，聯苯雙酯滴丸，六味五靈片等治療。

根據你說的情況轉氨酶升高說明肝臟受到了損害，治療應該降低轉氨酶，可以服用護肝片，或點滴甘草酸二胺治療，飲食以清淡為主，忌辛辣油膩食物，多運動鍛煉。