臉變大可能由肥胖、咬肌發達、不良姿勢、水腫、面部脂肪分布不均等因素造成。可通過飲食調整、面部運動、改善習慣、按摩、穴位刺激等方法改善。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，如芹菜、蘋果、香蕉等，促進新陳代謝，避免臉部脂肪堆積。 2. 面部運動：像嘟嘴、咧嘴、抬頭等動作，能鍛煉面部肌肉，使其緊致。 3. 改善習慣：避免長時間低頭看手機或伏案工作，防止臉部肌肉松弛下垂。 4. 按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進血液循環，減輕水腫。 5. 穴位刺激：按壓頰車、下關等穴位，有助于放松咬肌。 6. 保持充足睡眠：有利于身體代謝平衡，減少臉部浮腫。 通過長期堅持上述自然方法，有望使臉部逐漸變小，但需耐心和堅持。同時，要保持良好的心態，不要過分追求完美。

你好，減肥最好的方法其實是運動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功