促進乳汁分泌可從飲食調(diào)整、良好作息、正確哺乳方式、保持心情舒暢、適當按摩等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，這些湯類富含膠原蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于乳汁分泌。還可食用豆腐、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。 2.良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于身體機能的恢復和激素的平衡，從而促進乳汁分泌。 3.正確哺乳方式：增加哺乳次數(shù)，讓寶寶多吸吮，這能刺激泌乳素的分泌，進而增加乳汁量。 4.保持心情舒暢：減少焦慮和壓力，心情愉悅有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對乳汁分泌有益。 5.適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩乳房，促進血液循環(huán)，也能在一定程度上增加乳汁分泌。 總之，綜合運用以上方法，有助于促進乳汁分泌。但如果乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫(yī)生。

月子里要比平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養(yǎng)佳品。但也可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

同時用食療的方法更好.你可以用豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開后再用文火煮、煮1--2小時，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見效。平時可以多吃蔬菜水果花生仁.

你好!你可以口服胃復安治療，此藥只用三天就可以。同時用食療的方法更好.你可以用豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開后再用文火煮、煮1--2小時，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見效。平時可以多吃蔬菜水果花生仁.