慢性咽喉炎易復(fù)發(fā)，要根治有一定難度。防止復(fù)發(fā)需注意飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境、治療和情緒等方面。 1.飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少甜食攝入，戒煙戒酒。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，不熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。 3.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、清潔，避免接觸粉塵、化學(xué)氣體等有害物。 4.治療：遵醫(yī)囑按時(shí)用藥，如金嗓利咽丸、藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎片等。癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 5.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，慢性咽喉炎患者需要從多方面注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和治療習(xí)慣，才能有效減少?gòu)?fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是慢性咽炎的表現(xiàn)，慢性咽炎在睡眠時(shí)咽部的分泌物會(huì)增多，從而在睡醒時(shí)引起來(lái)舌咽反射，出現(xiàn)干嘔的表現(xiàn)。建議用中藥烏梅，胖大海，桔梗，甘草，木蝴蝶等來(lái)泡水飲用進(jìn)行調(diào)理。