控制性生活時間長短可從心理調節、身體鍛煉、性技巧掌握、環境營造、疾病治療等方面入手。 1.心理調節：保持放松和平靜的心態，避免緊張焦慮。性生活時專注于當下感受，減少心理壓力。 2.身體鍛煉：通過有氧運動如慢跑、游泳等增強體質，也可針對性地進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。 3.性技巧掌握：學習控制節奏，如適當停頓、變換體位等。 4.環境營造：選擇安靜、舒適、溫馨的環境，避免外界干擾。 5.疾病治療：若存在早泄等疾病，應及時就醫。可在醫生指導下使用藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 性生活時間長短并非衡量性生活質量的唯一標準，重要的是雙方的滿意度和情感交流。若存在相關困擾，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，你的情況如果控制不了做愛的時間長短的話，你的情況就是由于腎陰虛引起的，一般會引起陽痿早泄以及遺精等癥狀的，容易乏力的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用六味地黃丸和右歸膠囊治療，需要服藥6周以上的，一周同房不要超過三次為宜的，祝你健康

你好朋友，采用正確的姿勢就可以。應該注意保護身體，性生活不要過度，因為這樣過度的性生活對身體是有傷害的。

女人做愛時間的長短是由男人的決定的，一般男人射精以后做愛的時間就結束了。建議你做愛的時候，讓你的男人吃性欲*，瑪卡等藥物，這樣就會延長你的性愛時間。

你好做愛時間短時你激動引起的，你不要太激動，你也可以運動幾下停一會在運動，也可以運動后抽出來等一會在運動我的分析和方法都是很有用的，你不會試試看希望對你有幫助