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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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乳房松軟可能與多種因素有關，如年齡增長、體重變化、缺乏運動、內衣不合適、激素水平變化等。可以通過飲食調整、鍛煉、按摩、選擇合適內衣及保持良好生活習慣等方式來改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白和維生素的食物，如魚肉、豬蹄、豆制品、新鮮蔬果等，有助于維持乳房的彈性。 2.加強鍛煉：針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，使乳房更挺拔。 3.按摩乳房：促進血液循環，增加乳房組織的營養供應。按摩時要注意手法輕柔，避免過度用力。 4.選擇合適內衣：提供良好的支撐，防止乳房下垂。要根據自身尺寸選擇合適的罩杯和肩帶。 5.保持良好生活習慣：避免吸煙、酗酒，保證充足睡眠，減少壓力，有助于維持體內激素平衡。 乳房的堅挺需要長期的堅持和綜合的調理。如果乳房松軟情況嚴重或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行評估和治療。
2025-01-15 11:23
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,多按摩促進血液循環.
2015-12-14 23:17
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫外科疾病中的常見病、多發病。 早在《黃帝內經》中就有關于乳房的經絡和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
