女性經期頭痛的預防，可從生活習慣、飲食調整、情緒管理、適度運動和保暖措施等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。睡前避免使用電子設備，創造安靜、舒適的睡眠環境。 2. 飲食調整：減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入。增加富含維生素 B6、鎂和鈣的食物，如香蕉、堅果、乳制品等。 3. 情緒管理：學會放松，通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 4. 適度運動：經期前和經期中可進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免劇烈運動。 5. 保暖措施：注意頭部和身體的保暖，尤其是在寒冷天氣，外出時佩戴帽子。 6. 穴位按摩：經期頭痛時，可按摩太陽穴、風池穴等，有助于緩解疼痛。 總之，預防經期頭痛需要綜合多種方法，并長期堅持。如果頭痛癥狀嚴重，影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

經前綜合癥癥狀有：頭痛、頭暈、失眠、容易疲倦、情緒不穩、乳房脹痛、面部浮腫等癥狀，其中以情緒不穩定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂郁；重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。在避免過勞、緊張外，可用聽歡快音樂，看幽默作品等方法排解不良情緒。此外，可補充復合維生素B、谷維素等。飲食宜清淡，少吃甜食。

可以口服谷維素和VB1治療..