左腳面骨腫痛 10 天左右，可能是外傷、感染、關節炎、痛風、血管疾病等原因引起。需要明確病因，采取相應的治療措施，包括休息、藥物治療、物理治療等。 1.外傷：如果是因外傷導致，如扭傷、撞傷等，會引起局部組織損傷和腫脹疼痛。應在受傷后的 72 小時內冷敷，72 小時后熱敷，同時減少活動，抬高患肢。 2.感染：細菌感染可引發炎癥，導致腫痛。需使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 3.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎可口服氨基葡萄糖、塞來昔布等；類風濕關節炎可能需要使用甲氨蝶呤、來氟米特等藥物。 4.痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節處可引起腫痛。治療藥物包括秋水仙堿、別嘌醇、非布司他等。 5.血管疾病：如下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等，影響血液循環，導致腫痛。可能需要使用抗凝藥物如華法林，或通過手術治療。 總之，左腳面骨腫痛的原因較多，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、血尿酸、血常規等，明確病因后在醫生的指導下進行針對性治療。同時，要注意休息，避免長時間站立或行走，以免加重病情。

您的情況有可能還是氣血不暢引起的。您還是可以服用活血化瘀的藥物緩解癥狀的，常用的藥物桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等，運動也是最單純、有效的活血方式，祝您早日康復！

腳面骨腫痛10天可以拍個片看看有沒有疲勞骨折骨囊腫等X光片沒事的話注意休息，外用點活血消腫止痛的藥膏或者噴劑即可。